Meditatie & retraites
Coming Home to My Heart – I Love Myself
Voor beginners en gevorderden.
Zelfliefde is de sleutel.
Tijdens deze retraite open jij jouw hart en leer je jezelf omarmen.
In een groep van maximaal 10 personen verbinden we ons met elkaar. We leren vertrouwen op de aanwezigheid van de ander. Samen dragen we elkaar door processen van groei en transformatie heen.
Je zult gezien, gehoord en gedragen worden.
Na deze retraite is het belangrijk om de stilte in jezelf te vinden en de invloeden van buitenaf los te laten. Meditatie helpt om de processen die in gang zijn gezet op een verantwoorde wijze voort te zetten.
Laat je niet afschrikken door het woord mediteren. Tijdens deze retraite leer je op een milde manier in minder dan 5 minuten te mediteren, zodat je op elk moment de rust en stilte in jezelf kunt vinden en toepassen.
Wat kun je verwachten?
Vanuit het donker stap je letterlijk in het licht.
Al eeuwen beschilderen mensen hun lichaam als ritueel. Door op ons eigen lichaam te schrijven en het te beschilderen, communiceren we rechtstreeks met ons water, onze cellen en onze geest. Op die manier worden onze innerlijke kristallen op een bijzondere manier getransformeerd.
Ze vullen zich met licht en liefde.
Jouw lichaam zal in het donker stralen.
We zien onszelf in een ander licht.
Vanuit het donker zetten we bewust de stap naar het licht.
Als groep versterken we elkaars intentie om in het licht te komen staan.
Veiligheid en vertrouwen – dat schenken we elkaar.
Opbouw van de retraite
Introductie:
- Iedereen krijgt de kans zichzelf voor te stellen.
- Hart openen met cacao:
- We drinken ceremoniële cacao en spreken onze intenties uit.
- Verbinden rond het vuur:
- We maken verbinding met ons hart in een gezamenlijke cirkel.
Milde meditatie:
We leren op zachte wijze mediteren en maken contact met ons hart en de Bron.
Het donker betreden:
In stilte stappen we het donker in. Je beschildert en beschrijft je eigen lichaam.
Iedereen krijgt de ruimte om aandacht te geven aan zijn of haar eigen proces.
Jij bent het belangrijkste. Jij bent licht en liefde. Loslaten wat niet meer dient.
Jij stapt bewust het hier en nu binnen – in het licht.
Persoonlijke begeleiding is gedurende de hele retraite beschikbaar.
Afsluiting rond het vuur:
We delen ervaringen in een cirkel, met de talking stick. We offeren kaneel en suiker aan het vuur. Na afloop is er een gezonde snack en heerlijke thee.
Wat ga je doen:
Open je hart tijdens de cacao ceremonie
Leer mediteren op een milde manier in 5 minuten.
Beschilder en beschrijf je eigen lichaam
Leer over de energie van het hier en nu
Gebaseerd op de teachings van:
Abraham Hicks
Dr. Masaru Emoto
Een cursus in wonderen
Ervaringsdeskundigheid
Voor iedereen die trauma in het lichaam heeft opgeslagen, waaronder:
Laag zelfbeeld
- Schaamte
- Misbruik
- Pesten
- Maar ook voor wie dichter bij het hart wil komen, om diepe lagen aan het licht te brengen:
Persoonlijke groei
Leren vertrouwen op je eigen intuïtie
Loslaten van wat niet meer dient
Omgaan met wat nog aandacht vraagt
Praktische informatie
Duur: 4,5 uur
Bijdrage: €199,-
Groep: Alleen vrouwen op … / Gemengde groep op …
Benodigdheden:
Yogamatje / kussentje
2 grote zwarte handdoeken
Makkelijke kleding (let op: de verf kan vlekken geven)
Badjas of wikkeldoek (bij voorkeur in een donkere kleur)
Tip:
Ondanks dat er voor drinken en eten wordt gezorgd, raden we aan om voor onderweg zelf iets te drinken en een kleine versnapering mee te nemen.